ぺこ 痩せた 方法

ぺこちゃんが痩せた方法って何ダイエットなんでしょう?一気に激痩せしましたよね?何か特別な方法があるんじゃないかな?と思って、ばっちり調べてみたんです。その結果をくわしくご紹介します!

ぺこ 痩せた 方法 > ぺこちゃんが痩せた方法は?ダイエットの真相が明らかに!

ぺこちゃんが痩せた方法って何ダイエットなんでしょう?一気に激痩せしましたよね?何か特別な方法があるんじゃないかな?と思って、ばっちり調べてみたんです。その結果をくわしくご紹介します!

ぺこちゃんが痩せた方法を詳しくまとめました。

ぺこちゃんが痩せたダイエット方法をご紹介します!

ぺこちゃんは特別なことをしないで、とっても基本的なダイエット方法で痩せたんですよね。ブログにもそんな風に書いています。

あと、最近は「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」をしっかり飲んでいるみたいです。ずっとダイエットを続けるのって難しいですし、きついです。

だから、だいたい目標体重に近づいたら、青汁ダイエットに切り替えていくのもいいですね。

ぺこちゃんが痩せたダイエット方法は?

ぺこちゃんが痩せたダイエット方法はぺこちゃんの公式ブログにばっちり書かれています。気をつけるポイントは6つです。

1.遅くても19:00以降は何も食べない
2.炭水化物は食べない
3.毎日体重をはかって記録する
4.毎日食べたものをメモする
5.無理せずできる範囲で運動
6.毎晩必ず足マッサージ


とってもよくわかりますね。そして、変わったポイントはないですよね。基本的なダイエット方法ですよ。

まず、19時以降に何も食べないということですよね。ダイエットでは寝る前に食べないのは基本です。寝る前の3時間前までには食べ終わって、寝る前の3時間はお水やお茶などで過ごすのがいいですね。ぺこちゃんもそれを実践したようです。

19時までに夕食を終えて、それから何も食べないのはけっこうつらかったみたいです。おなか、すきますもんね。そんなときはお水やお茶を飲んで過ごしたそうです。たっぷり飲めば、けっこうお腹がいっぱいになります。早く寝るのもいいですよ。

話題の糖質制限ダイエットもしています。お米好きのぺこちゃんにとって白ご飯が食べられないのは「絶対むり」って思ってたみたいですけど、1~2週間で慣れたみたいです。人間ってすごいですね。

ご飯はもちろん、パンや小麦粉を使ったお菓子とかも食べるのはNGです。炭水化物以外の、お肉や卵、魚や野菜はどんどん食べましょう!制限は炭水化物だけです。

そして、記録ですね。レコーディングダイエットです。体重や食べたものを毎日メモします。そうすると自然に意識できるようになるので、食事に気をつけるようになります

毎日、ひとりで食事をメモするのが大変だったら、写真をとって友だちと送り合うとかもいいです。ぺこちゃんはマネージャーさんに、毎日の体重と食べたものを送っていたみたいですよ。

運動も大事です。でも、運動嫌いのぺこちゃんにとって、すごくハードルが高かったみたいです。だからこそ「無理せずできる範囲で」とか「気が向いたら」というのがキーワードです。

気が向いたら腹筋をしたり、ジムで1時間くらい歩いたりしてたそうです。ジムで歩くのは、安全だし好きな音楽とかかけながらできるので、1時間くらいもあっという間に過ぎていったみたいですね。

最後に、足のマッサージです。太ももとふくらはぎを下から上へグーの手でもみ上げたり、ぞうきんをしぼるみたいにねじってみたり、脂肪をつまんでぐりぐりしてみたり。時間は長くて20分くらい。どうしても眠いときは、5分だけのときもあったみたいです。でも、かならずしてたみたいですね。

ぺこちゃんのダイエットは食事に気をつけるというのが大事です。そして、運動はそれほどしてません。食事制限だけでも、8キロも痩せるんですね。うーん、すごい!

ぺこちゃんが痩せたあとに飲んでいるめっちゃぜいたくフルーツ青汁とは?

ぺこちゃんがダイエットに成功して、痩せたあとに飲んでいるのがめっちゃぜいたくフルーツ青汁です。

ダイエットってずーっと続けるのがめちゃ大変です。だって、ずーっと夜は食べられないし、ずーっとご飯やお菓子を食べられない。そんなのってなかなか耐えられないですよね?

だから、目標体重になったり、目標体重が近づいてきたら、ハードなダイエットじゃなくて、フルーツ青汁とかを使ったソフトなダイエットに切り替えていくといいですよ。

フルーツ青汁なら甘くて飲みやすいし、栄養分も補給できるので、ダイエットだからといって栄養不足になりにくいのがいいですね。

特に、ぺこちゃん愛用の「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は、原材料に4種類の葉っぱを使っています。他の有名なフルーツ青汁は、明日葉と大麦若葉とクマザサくらいなんですけど、めっちゃぜいたくフルーツ青汁には、甘藷若葉(かんしょわかば)も入っています。

甘藷若葉は肝臓に脂肪がつくのを防いでくれるのがいいですね。だからダイエットにも効果的です。

その上、酵素が181種類!酵素は、食べ物を消化したり、栄養分・ビタミン・ミネラルを吸収したり、老廃物・活性酸素を洗い流してくれるんです。とっても大事な役割があるんですね。

そんな酵素が181種類も入っているから、健康にもいいですし、デトックスにもいいです。他のフルーツ青汁は150種類くらいまでなので、めっちゃぜいたくフルーツ青汁にはめっちゃぜいたくに酵素が入っています。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁なんかを上手に使って、痩せていきたいですね。